Stretching

Stretching to forma aktywności fizycznej, która często jest pomijana, pomimo iż niesie za sobą wiele korzyści. To ćwiczenia rozciągające, które znane są ze starych opracowań chińskich i indyjskich. Regularne wykonywanie stretchingu nie tylko przez sportowców, ale przez każdego z nas, jest doskonałą formą terapii pomagającej na poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej, wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych oraz łatwa droga do polepszenia jakości życia. Wykonanie stretchingu jako treningu wpływa na rozciągnięcie wszystkich grup mięśniowych, co pozwala na odzyskanie elastyczności i naturalnej długości mięśni, co w konsekwencji prowadzi do zapobiegania kontuzjom i zwiększeniu ogólnej sprawności organizmu.